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¿Cómo te afecta el desvelarte?

El agotamiento provocado por esto se asocia con conductas negativas como el mal humor y la agresividad
Alejandra Rodríguez |El Universal
14 Noviembre, 2017 | 18:00 hrs.

Una mala noche provocada por los desvelos transforma a nuestro cuerpo. La falta de descanso altera el ánimo de las personas que lo padecen, y hace que las emociones negativas se presenten en nuestro día. El agotamiento provocado por los desvelos se asocia con conductas negativas como el mal humor y la agresividad.

El doctor Eduardo Calixto, especialista en neurociencias, enlista las consecuencias que nos deja el desvelarnos.

1. La privación del sueño disminuye la actividad en las zonas cerebrales que se encargan de la evaluación del apetito, específicamente las zona de la corteza frontal, insular y amígdala. No obstante la falta de sueño predispone a padecer obesidad.

2. Cuando nos desvelamos nuestro cuerpo incrementa una predisposición a padecer enfermedades degenerativas. Se reduce nuestra capacidad cerebral en el aspecto de la memoria debido a que se disminuye la capacidad de atención y retención.

3. Tenemos somnolencia durante el día y podemos presentar episodios de narcolepsia, que es dormir repentinamente, sus síntomas son alucinaciones hipnagógicas que consisten en sueños muy vivenciados que ocurren especialmente al inicio del sueño, y que conjuntan con fenómenos visuales, táctiles y auditivos. La narcolepsia además de afectar al sistema inmune destruye neuronas del hipotálamo, que son las encargadas de controlar el ciclo del sueño.

4. El padecimiento mental que se asocia con los desvelos es la depresión. En el cerebro aumenta el factor de necrosis tumoral cuando nos desvelamos, esta es una señal de una lesión e inflamación en el cerebro que se asocia a la depresión.

Dormir de una manera adecuada, y sin desvelarnos ayudará al correcto funcionamiento de nuestro cerebro y prolonga la calidad de vida. Así que procura no desvelarte.

 

QUÉ DICEN LOS USUARIOS

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Morin muestra en su libro cómo la fuerza mental puede provenir de cualquier parte
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La autoestima es el concepto que cada uno tiene de sí mismo y comienza a formarse desde que somos niños
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El principal atributo de un amigo es que se elige en función de las afinidades y empatía

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