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5 daños que ocasiona el insomnio

El trastorno puede presentarse como efecto secundario de algún otro problema físico o psicológico, como depresión y ansiedad
Rocío Mundo | El Universal
30 Octubre, 2017 | 09:00 hrs.

¿No puedes dormir, despiertas frecuentemente en la noche o tienes la sensación de que no descansaste bien? Podrías padecer insomnio, uno de los trastornos de sueño más comunes entre la población mexicana.

De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016, el insomnio afecta al 18.8% de la población en México, con mayor prevalencia en mujeres, sobre todo menopaúsicas, adultos mayores y jóvenes.

“En las mujeres sucede cuando disminuyen los niveles de estrógeno, pues se alteran diferentes procesos fisiológicos, uno de ellos es el sueño. Entonces hay mayor tendencia a dormir menos tiempo, durante las noches hay más despertares”, comenta Guadalupe Terán, maestra en Fisología y Medicina del Sueño.

Señala que en muchas ocasiones, el insomnio puede presentarse como efecto secundario de algún otro problema físico o psicológico, como depresión y ansiedad. Sin embargo, dentro de las causas más frecuentes están un inadecuado manejo del estrés, abuso de dispositivos electrónicos y sobreactivación durante el día, es decir, ingesta excesiva de sustancias con cafeína.

El insomnio, explica, puede presentarse al inicio de la noche, cuando conciliar el sueño tarda más de media hora o existen despertares frecuentes durante varias noches en un periodo de dos semanas.

La también doctora en Ciencias Biológicas y de la Salud dice que aunque el tratamiento depende del origen del insomnio, lo usual es evitar el uso de pantallas y de activadores antes de dormir. De lo contrario, el trastorno podría ocasionar severas consecuencias en la salud de la persona, como las siguientes:

  • Deterioro de la memoria

  • Disminución de la energía

  • Proclividad a errores y accidentes

  • Irritabilidad, ansiedad y tensión

  • Dolor de cabeza y tensión muscular

Dentro de los síntomas que puede manifestar la persona son:

  • Cansancio

  • Somnolencia

  • Irritabilidad

  • Cambios en el estado de ánimo

  • Alteraciones cognitivas (dificultad para poner atención, concentrarse o aprender cosas nuevas)

Es importante que acudas con tu médico si detectas algunos de estos síntomas. Recuerda que tu bienestar es importante.

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