En este padecimiento el dolor suele ser superior al que se siente tras una rutina de ejercicio. (Foto: Especial)

Hacer ejercicio intenso puede dañar los riñones

Si bien esto es un riesgo raro, es real al realizar entrenamientos de alta intensidad
Redacción | El Universal
16 Agosto, 2019 | 11:32 hrs.

Realizar cualquier actividad física de manera intensa podría dañar la salud de los riñones debido a que el cuerpo libera sustancias que con frecuencia causan daño renal, alertaron especialistas del Hospital Metodista de Houston.

Estas sustancias son los contenidos de las fibras musculares en la sangre, las cuales son liberadas por la descomposición del tejido muscular en un padecimiento conocido como rabdomiólisis.

En un comunicado, el médico especialista en Medicina del Deporte, Vijay Jotwani, indicó que si bien la rabdomiólisis es un riesgo raro, es real al realizar entrenamientos de alta intensidad.

“Cuando estamos haciendo ejercicio, siempre pensamos 'estoy listo para dar el siguiente paso' y comenzamos a formar a nuestro cuerpo más allá del punto del dolor”.

Agregó que en este padecimiento el dolor suele ser superior al que se siente tras una rutina de ejercicio, ya que está acompañado de hinchazón de los músculos.

Además, al orinar se puede presentar orina de color oscuro debido a que la mioglobina, que es la proteína de los músculos, ha traspasado el torrente sanguíneo y los riñones se encuentran trabajando con mayor dificultad para desecharla.

La forma más fácil de evitar el padecimiento es escuchar al cuerpo, aumentar la intensidad del ejercicio gradualmente y darse tiempo de recuperación después de entrenamientos duros o competencias intensas.

“Esto es especialmente importante cuando recién estás comenzando o regresando de una lesión”.

Jowtani explicó que el daño renal relacionado con el rabdo proviene de la proteína muscular y la deshidratación”. Por ello es importante hidratarse adecuadamente antes de comenzar un entrenamiento.

En caso de sentir dolor muscular extremo, hinchazón, rigidez u orina de color oscuro, recomendó buscar ayuda de un especialista de manera inmediata.

“Acude con tu médico para evaluar la sangre en busca de marcadores de la afección, como niveles altos de la enzima creatina quinasa y, si es necesario, comenzar el tratamiento de inmediato para minimizar el riesgo de un daño verdadero”, concluyó.

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