Para complementar se recomienda una manzana. (Foto: Especial)

Receta de wrap de jamón y aguacate para el lunch de tu hijo

Esta receta les dará a los niños la energía suficiente para realizar sus actividades.
Redacción | El Universal
17 Octubre, 2019 | 09:00 hrs.

El desayuno es la comida más importante del día, y lo es aún más para los niños, pues les dará la energía suficiente para realizar sus actividades. Sin duda no es fácil darles algo delicioso, que quieran comer, pero también saludable. 

Es por eso que aquí tenemos una propuesta de un almuerzo que amarán y además incluye la mayoría de los grupos alimenticios, por lo que tendrán todos los nutrientes necesarios para un buen desarrollo. 

Ingredientes: 

-1 tortilla de harina integral.

-Aguacate molido al gusto.

-1 rebanada de jamón de pavo.

-1 rebanada de queso manchego.

-Hojas de lechuga al gusto.

-Jitomate saladet al gusto.


Preparación: 

Muele el aguacate y luego cubre un lado de la tortilla con él. Después coloca una rebanada de jamón, una rebanada de queso, hojas de lechuga al gusto y tres rebanadas de jitomate. 

Enrolla como un taco y corta en trozos para colocarlo en un recipiente pequeño y que tus hijos puedan llevarlo en la lonchera. 

Para complementar este aperitivo incluye agua natural o de limón y una manzana.

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