Especial

¿Cómo prevenir las varices?

Cuando la sangre no fluye de manera correcta al corazón aparecen las varices
Alejandra Rodríguez |El Universal
30 Octubre, 2017 | 17:00 hrs.

Las piernas son el soporte de nuestro cuerpo, mantenerlas sanas representa un reto debido a las condiciones de vida. El sedentarismo es un mal que aqueja a las personas que laboran en oficina, y el mantenerse por tiempo prolongado de pie y sin cambiar de posición son factores influyen para padecer venas varicosas.

Gabriel Arango Montes, cirujano vascular, señala que las venas tienen válvulas que ayudan a mantener la sangre fluyendo en una sola dirección hacia su corazón. Si las válvulas están débiles o dañadas, la sangre se detiene y se acomula en las venas. Provocando que las venas se hinchen, y se presenten las varices.

Las venas varicosas tienen la apariencia de estar retorcidas e hinchadas, y se pueden ver a simple vista. Por lo general, este malestar ocurre en las piernas, pero también se pueden formar en otras partes del cuerpo.

Arango Montes trata venas varicosas de reciente aparición y en estado grave. Afirma que la prevención es la mejor manera de tratar a las venas varicosas. Por lo cual enlista una serie de medidas para prevenir este padecimiento.

  • Mantener el peso corporal dentro de los límites normales.

  • No estar demasiado tiempo de pie ni sentado.

  • No usar fajas ni ropa ajustada.

  • Lubricar constantemente las piernas y tobillos.

  • Elevar la pies en la cama unos 15 centímetros antes de irse a dormir.

  • Usar de calcetines o medias de baja, mediana o alta compresión, dependiendo la magnitud del padecimiento.

  • Realizar frecuentemente ejercicios aeróbicos y evitar el frecuente levantamiento de pesas.

  • Evitar de complementos hormonales.

  • No fumar.

  • Evitar traumatismos en piernas y pies.

  • Durante el día, elevar los miembros inferiores 15 centímetros cada ocho horas, por 10 minutos.

  • En viajes largos en vehículos de propulsión, levantarse y caminar por algunos minutos, cada dos horas.

Las medidas antes mencionadas nos ayudarán a mantener la salud de nuestras venas y así evitar fuertes dolores en la zona afectada.

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